jem nie jem

[...] tluszcz 8g imo wpc dobre. chvyowe w smaku. nienajlepsza rozpuszczalnosc. ale - tania! a to najwazniejsze dla skromnego portfela. nie warto przeplacac. osobiscie kupuje tylko ostrowie, choc rzadko ja jem. jesli dostarczasz wystarczajaca ilosc bialka z jadla naturalnego, odzywka bialkowa zbedna. Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-09 00:35:58

[...] nie próbowałam Mam jeszcze takie pytanie co do węgli...czy powinnam je jeść tylko w posiłkach okołotreningowych? Mam wrażenie, że moja oponka na brzuchu się powiększyła i tak się zastanawiam czy to przypadkiem nie jest od węgli, które jem praktycznie w każdym posiłku, no może oprócz kolacji?? Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-24 20:00:52

[...] pompa niesamowita ciezary w gore. saida co rozumiesz przez przerwe od diety? bez liczenia? jesli poniesie mnie moja zla endo polowa to w tyle czasu jestem w stanie sporo stracic i obawiam sie ze musze kontrolowac lalorie. a moze reverse na ten czas? w 3 tyg z 500 kcal w gore? jem juz prawdopodobnie za malo. nie byloby to dobrym rozwiazaniem?

[...] 2494kcal, 192g białko, 121g tłuszcze, 150g węglowodany Waga wrocila do normy tak jak @PanDarek pisal nie przejmuje sie tym. Martwia mnie te orzeszszki chyba za duzo ich jem efekt nieprzyjemnosci w toalecie. Od poniedzialku pare zmian bieganie po silowni wiecej glikogenu czy tam jakiejs innej francy lepiej palic tluszc, uginanie sztangi w [...]

Suple ok, napisz mi tylko ile tej wit. C, 1-2g na porcje. I jak z tym magnezem przed treningiem ? Co do diety: Dnt: Ryba tłusta jest tutaj opcją czy musem, bo rzadko takową jem. Najczęściej jest to kurczak. Dt: Tutaj wszystko ok Trening: Będziemy niedługo kombinować z dniami treningowymi, bo niedługo będę miał nowy plan na uczelnie. Hack [...]

[...] tzn w******lam ogromne ilosci , wchlaniam wsyztsko, po 250g miesamielonego i 150g makaronu pije kawe, i po pol godizny mam pusty zoladek, do tego jade na suscie, ale suste juz bralem i nie bylo takeigo uczucia, pozatym pije gainera na noc i jem pozno w nocy a na brzuchu pojawia sie krata, zyly na lapach i rekach 1sza klasa jak skoncze dam znac

jak wezme na pelny zoladej to tez nie czuje mrowieniaNo w sumie ja jem na godzine przed treingiem a BA na 15min przed wiec można powiedzieć że na pełny żołądek

dlatego teraz już pyerdolę, od 8 marca jem planowo, jak czituje to tak że wliczam w bilans i kcal się zgadzają a nie 10 000 kcal jednego dnia

to ja powinnam być oazą spokoju, bo wołowinę jem rzadko ale kur*a nie jestem

o widzisz to jedne z niewielu owocow, ktore jem. bo jakos w tym roku mnie nie ciagnie..

Ja jem ostatnią porcję ryżu z kurakiem i później otwieram białą czekoladę bo sobie dzisiaj kupiłem :-) Cały tydzień bez słodyczy to jedna czekoladka nie zaszkodzi :-P

mnie jakos na rzyganie naciaga jak jem wedzonego kuraka nie wiedzeiec czemu...

A i chciałam powiedzieć, że placki z płatków jaglanych są boskie, już nie wiem który tydzień se jem i są takie "chmurkowe", całkiem inne niż z owsianych ;-)

A ja omlet z jajów i jaglanej robiłam :-) Ale od 2 dni jem tylko jaglana na słodko ,muszę jakoś sobie tą słodycz zbrzydzić bo nie myślę o niczym innym jak posiłek na słodko . Myślę że jak się przejjem to mi odejdzie }:-( Tyko czy słodkie może się znudzić ?

biernol nie wiem czemu ale przytyłem troche chyba za mało kiełbasy jem w porównaniu do masła w jakich proporcjach mam to przyjmować bo sie pogubiłem i z twarza cos sie dzieje złego

Jem teraz około 450 g ww dziennie, nie każdy musi jeść kg ryżu dziennie

nie wiem co sobie ubzdurałam, ale jak mi się tak przegryzło razem to miałam wrażenie, że jem arbuza... :D

a za duzo bialka tez nie chce jesc za bardzo bo mi pryyszcze wylaza jak jem wiecej niz 200g

ale ja po łyżeczce czy okruszku nie próbuje ;-) skoro robie to jem choć trochę, wiem dziwne podejście

[...] w zależności od ochoty i czas.(makaron robi się szybciej). Kurczak/Ryba/Karkówka-tu też będę zamieniał. Pomidor/ogórek/może jabłko?.Owoców nie wliczam do diety,po prostu jem. 5. Orzechy-kilka garści Gainer Oliwa-tylko nie wiem do czego,ewentualnie olej lniany jak kupie,ale nie wiem do czego to dodać,żeby przeszło przez gardło. Jakiś owoc lub [...]